Bagaimana Menghilangkan 10 Pound dalam Seminggu – 8 Tips Terbukti Yang Membantu Saya Menghilangkan 10 Pound dalam Satu Minggu

Saya sangat membutuhkan untuk menurunkan berat badan untuk pernikahan saya. Saya telah kehilangan 13 pound pada minggu pertama, dan 10 pound pada minggu kedua. Ini waktu yang cukup singkat untuk menurunkan berat badan, dan tidak terlalu sehat, saya tahu. Namun, kesuksesan penurunan berat badan yang cepat ini merupakan awal dari perjalanan penurunan berat badan saya, dan itu memotivasi saya untuk terus menurunkan berat badan, mengikuti metode alami dan sehat nantinya. Saya akan membagikan setiap langkah yang saya ikuti pada minggu kedua, yang membantu saya menurunkan 10 pon dalam 7 hari.

Harap diingat bahwa penurunan berat badan yang sangat cepat tidak pernah sehat.

Berikut adalah langkah-langkah yang saya ikuti setelah 7 hari pertama, kehilangan 10 pon dalam seminggu:

1) Pertama, saya memiliki satu hari detoks – untuk membersihkan tubuh saya dan menurunkan berat badan lebih cepat. Saya menyiapkan minuman jus lemon, jahe dan madu dicampur dengan air, dan minum minuman detoks ini di siang hari. Setiap kali lapar, saya hanya meminumnya. Saya merasa baik, seperti yang biasa saya lakukan, tidak ada kram, tidak ada kekurangan energi, tidak ada apa-apa. Ini tidak sulit sama sekali, dan saya yakin itu meningkatkan hasil penurunan berat badan saya. Saya tahu beberapa orang melakukan detox seminggu penuh, tetapi ini bukan untuk saya.

2) Saya membatasi jumlah makanan, karena saya benar-benar perlu menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Saya punya banyak sayuran, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan beberapa buah (kebanyakan apel dan jeruk). Aturan makan baru saya adalah ini: setengah dari piring harus sayuran (hanya mencoba untuk menghindari terlalu banyak kentang), ¼ dari piring – daging putih atau ikan, dan sisanya dapat menjadi buah (tidak ada pisang karena terlalu manis dan starch). Saya tahu bahwa makan lebih sedikit tidak selalu menjadi pilihan untuk penurunan berat badan yang bertahan lama. Tapi itu pasti merupakan pilihan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dan itulah tujuan saya. Cara yang lebih mudah untuk mengurangi jumlah makanan adalah dengan mendapatkan piring yang lebih kecil. Namun, makan lebih sedikit cukup sulit, saya akui. Tapi saya mencapai tujuan saya, dan saya sangat bahagia sekarang.

3) Saya menambahkan 2 apel satu kaleng kacang hitam untuk diet harian saya. Saya memiliki kacang sebagai makanan utama saya, atau membaginya menjadi 2 porsi kecil dan dengan sayuran di samping. Ini adalah trik yang tidak diketahui oleh diet. Dan itu bekerja keajaiban, karena 35 gram serat dalam makanan sehari-hari benar-benar menurunkan berat badan. Serat-serat ini membersihkan saluran pencernaan dan memperbaiki pencernaan.

4) Saya mulai makan sarapan dan berhenti makan di malam hari. Jam 7 malam adalah waktu terakhir ketika saya makan malam. Sarapan meningkatkan metabolisme saya dan membantu saya membakar kalori lebih cepat, meskipun saya tidak pernah percaya itu bisa sangat penting untuk menurunkan berat badan. Itu membuat saya bersemangat juga. Saya mendapat setidaknya 10 gelas air di siang hari, dan saya masih melakukannya – air membersihkan tubuh, meningkatkan laju metabolisme, dan tidak membiarkan Anda merasa lapar.

5) Saya membagikan asupan kalori saya yang biasa pada siang hari. Saya mulai makan 5 kali sehari, makan lebih sedikit. Dengan cara ini saya tidak pernah harus lapar.

6) Saya membatasi makanan yang berlemak, manis, dan tidak sehat, dan setiap kali saya merasa perlu makan sesuatu yang tidak sehat, saya memindahkan makanan itu ke bagian pertama hari itu. Karena metabolisme lebih tinggi di pagi hari dibandingkan dengan malam hari, dan ini biarkan saya makan donat atau es krim setiap beberapa hari sekali.

7) Daripada minum jus, saya memiliki buah segar setiap waktu. Jus terlalu manis untuk menurunkan berat badan, jika Anda haus, minum air atau teh hijau tanpa pemanis.

8) Saya terus termotivasi dan sibuk sepanjang waktu. Saya tahu bahwa ketika Anda sedang sibuk, Anda tidak punya waktu untuk pergi ke dapur. Ini bekerja luar biasa.

Rencana ini mungkin terdengar terlalu sederhana untuk menurunkan 10 pon dalam seminggu – tetapi ikuti rencana ini secara religius, dan Anda akan melihat hasil nyata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *