Bagaimana Menghilangkan 10 Pounds dalam Satu Minggu Menggunakan Treadmill

Jadi, Anda suka berlari dan Anda memiliki treadmill. Anda juga memiliki 10 pon untuk kehilangan dan seminggu untuk melakukannya. Apa yang dapat Anda lakukan? Bisakah Anda benar-benar kehilangan 10 pon dalam seminggu hanya dengan treadmill?

Jawabannya adalah bahwa mungkin untuk menurunkan 10 pon dalam seminggu (terutama jika Anda baru saja mulai menurunkan berat badan) tetapi itu akan sangat sulit dilakukan hanya dengan treadmill. Namun, Anda bisa menggunakan treadmill untuk membantu Anda menurunkan berat badan ini, pasti. Dalam artikel ini, saya akan menjelaskan bagaimana Anda dapat melakukannya. Saya katakan mungkin, karena ini bukan hal yang mudah dilakukan sehingga kesuksesan tidak dijamin. Namun, bahkan jika Anda kehilangan kurang dari 10 pound dalam seminggu tetapi mendekati, Anda harus sangat bahagia.

Mengapa treadmill saja bukan cara menurunkan 10 pon dalam 2 minggu?

Ini soal matematika, sungguh. Jika Anda sangat bugar dan Anda berlari di atas treadmill selama satu jam, Anda dapat membakar 1.000 kalori. Sekali lagi, Anda harus fit untuk melakukannya karena Anda perlu berlari lebih cepat.

Bahkan jika Anda melakukan ini selama 7 hari berturut-turut, Anda hanya akan membakar 7000 kalori atau setara dengan 2 pon lemak. Dan ini tidak akan mudah dicapai.

Namun, apa yang Anda lakukan semua yang berjalan dan melanjutkan diet rendah kalori selama seminggu? Dalam hal ini, Anda akan dapat menciptakan defisit kalori yang lebih besar dan mengurangi berat badan. Namun, Anda perlu menyadari bahwa ini bukan metode penurunan berat badan yang berkelanjutan. Anda tidak dapat tetap menjalani diet rendah kalori tanpa batas karena ini dapat menyebabkan metabolisme yang lebih lambat dan menyulitkan untuk terus menurunkan berat badan atau bahkan mempertahankan apa yang hilang. Inilah sebabnya mengapa seminggu biasanya sedikit terlalu pendek untuk menurunkan 10 pon dan pastikan kesuksesan jangka panjang.

Jika Anda baru mulai menurunkan berat badan, maka dimungkinkan untuk menurunkan 10 pon dalam seminggu. Namun, jangan berharap bahwa semua berat badan ini akan kehilangan lemak murni. Sebagian besar dari berat ini hanya berupa berat air. Ini umum untuk banyak diet karena hari-hari awal sering kali di mana berat badan turun dengan cepat. Untuk mempertahankan kehilangan ini Anda harus terus berlatih dengan latihan kardio dan kekuatan dan makan dengan benar.

Cara yang benar-benar untuk menurunkan berat badan dengan treadmill adalah menjadikannya bagian dari keseluruhan pelatihan dan rutinitas nutrisi Anda. Berlari di treadmill, lakukan latihan kekuatan, dan makan dengan benar untuk menurunkan berat badan. Anda mungkin tidak mencapai tujuan Anda dalam seminggu tetapi itu akan menjadi strategi jangka panjang yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *